| 牛奶巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 牛奶巧克力布丁热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于有氧运动90分钟消耗的热量...350 | |||||
牛奶巧克力布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、鸡蛋（两个）、德芙巧克力（半块）、炼乳（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 先准备好材料，牛奶，鸡蛋，巧克力，炼乳，白糖
2/5. 鸡蛋加糖打散，牛奶倒在锅里加热，不要煮沸。
3/5. 巧克力加入牛奶中融化，待牛奶冷却，加入打散的鸡蛋中，然后加入炼乳。
4/5. 用过滤网把融合蛋液的牛奶筛过，装入容器中。
5/5. 上锅大火蒸10分钟，在关火闷5分钟，就可以出锅了，待冷却放入冰箱冷藏口感更美味！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与丝瓜、牡蛎 、香椿搭配；与消炎片、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶巧克力布丁热量523 千卡
- 脂肪21.91 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物158.92 克
- 钠284.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾609 毫克