| 葱香芒果螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 285克 | 葱香芒果螺热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
葱香芒果螺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果螺（500克）、小葱（6根）、尖椒（1个）、大蒜（3瓣）、料酒（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 原料图1
2/9. 原料图2
3/9. 芒果螺洗净沥干水分，小葱洗净切段，尖椒洗净切片，大蒜剁末；
4/9. 热锅入适量油，倒入芒果螺
5/9. 倒入料酒翻炒30秒；
6/9. 放入尖椒继续翻烧至熟
7/9. 最后放入小葱
8/9. 调入盐和鸡精即可。炒海螺动作要快，大火炒才好吃。
9/9. 美味
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、滋阴补阳、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、开胃消食等功效；可与羊肉、白菜、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、消食理气等功效；可与马齿苋、洋葱、莴笋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香芒果螺热量141 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠32.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾654 毫克