| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于深蹲188分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆薏仁汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、薏仁（三把）、水（适量）
1/1. 红豆薏仁一起泡一晚，第二天洗一道放锅里，倒入3分之2的水。，开水煮涨调小火熬，水不能干，可以多放，水要干了可加水，直到薏仁煮开花。放冰箱不限时，随时拿出来加糖吃更美味。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解酒、降血糖等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与南瓜、山药、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量751 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克