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红豆沙南瓜球

红豆沙南瓜球的热量和减肥功效

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红豆沙南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量194红豆沙南瓜球热量/卡路里700千卡
侧泳 热量700千卡,相当于侧泳88分钟消耗的热量...480

红豆沙南瓜球的做法共8个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(适量)、红豆沙(适量)、南瓜(适量)、芝麻(适量)、食用油(适量)
红豆沙南瓜球的做法图解1

1/8. 准备好食材.红豆沙提前做好,南瓜去皮放蒸锅蒸熟

红豆沙南瓜球的做法图解2

2/8. 蒸熟的南瓜压成泥成加入糯米粉中

红豆沙南瓜球的做法图解3

3/8. 南瓜泥和糯米粉搅拌均匀后和成面团,盖上布饧20分钟

红豆沙南瓜球的做法图解4

4/8. 饧好的面团搓成长条,切成大小合适的面剂

红豆沙南瓜球的做法图解5

5/8. 将面剂按扁,按薄,中间放入豆沙馅

红豆沙南瓜球的做法图解6

6/8. 将豆沙包起来,搓圆成南瓜球

红豆沙南瓜球的做法图解7

7/8. 做好的南瓜球均匀的粘上芝麻

红豆沙南瓜球的做法图解8

8/8. 锅中注入油,烧6成热,下南瓜球进行炸制,不断的翻动南瓜球至表面金黄即可装盘

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、舒筋活血、美容益寿等功效;可与桂花、百合、乌鸡搭配;与鸡肉、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆沙南瓜球热量700 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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