| 红豆沙南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 红豆沙南瓜球热量/卡路里700千卡 | |||

1/8. 准备好食材.红豆沙提前做好,南瓜去皮放蒸锅蒸熟

2/8. 蒸熟的南瓜压成泥成加入糯米粉中

3/8. 南瓜泥和糯米粉搅拌均匀后和成面团,盖上布饧20分钟

4/8. 饧好的面团搓成长条,切成大小合适的面剂

5/8. 将面剂按扁,按薄,中间放入豆沙馅

6/8. 将豆沙包起来,搓圆成南瓜球

7/8. 做好的南瓜球均匀的粘上芝麻

8/8. 锅中注入油,烧6成热,下南瓜球进行炸制,不断的翻动南瓜球至表面金黄即可装盘
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、舒筋活血、美容益寿等功效;可与桂花、百合、乌鸡搭配;与鸡肉、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;