| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 油泼面热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于攀岩78分钟消耗的热量...660 | |||||
油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青菜洗干净备用 蒜切成细末
2/5. 水烧开煮面条 四开就可以了
3/5. 面煮好后捞出 青菜煮半分钟即可
4/5. 加入盐 鸡精 辣椒面 酱油 粗 蒜末 油烧开后浇在上面
5/5. 搅拌均匀 就可以开始享受美食啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、强身体等功效；可与武昌鱼、生菜、醋搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量856 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠121.1 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾615 毫克