| 五彩土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 五彩土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于跳板跳水88分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、胡萝卜（适量）、青椒、红椒、黄椒（各半个）
1/7. 土豆擦丝，清水洗去淀粉，沥干水分备用。
2/7. 胡萝卜，彩椒都切丝。（忘了拍照）
3/7. 热锅下油，油热后倒入土豆丝翻炒。
4/7. 加入胡萝卜丝翻炒均匀。
5/7. 倒入漂亮的彩椒丝，翻炒。此时，加入适量的盐。
6/7. 翻炒均匀后，加适量的醋，加味精，起锅。
7/7. 怎么样，有没有挑起你的食欲啊？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、草鱼、狗肉搭配；与冬虫夏草、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克