水煮鱼的热量和减肥功效

大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有疏肝解郁、暖胃、祛风寒等功效；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、清热止痛等功效；可与猪肉、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、镇静安神等功效；可与墨鱼、香菇、牛腩搭配；与牡蛎、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、保护肝脏、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；