| 高代谢绿果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 716克 | 高代谢绿果汁热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于酒保148分钟消耗的热量...138 | |||||
高代谢绿果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（2根）、香蕉（1/3根）、酸奶（50毫升）、水（50毫升）
1/4. 准备所需食材：1.香蕉1/3根
（一人份） 2.芦笋2根
3.酸奶1/2杯
4.水50ml
2/4. 将食材切成一口大小，放入随行杯中
3/4. 放入原汁机通电10～15s，搅拌成浓稠液状
4/4. 高代谢果汁搞定
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、增进食欲等功效；可与百合、海参、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热润肺、均衡营养等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 高代谢绿果汁热量341 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物44.95 克
- 钠285.8 毫克
- 钙196 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾922 毫克