| 西红柿烩豆瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿烩豆瓣热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于铅球10分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿烩豆瓣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、大豆瓣（20个～30个）
1/5. 大豆剥开，分两半，放入水中煮10-15分钟
2/5. 西红柿切碎备用
3/5. 锅中放油，放入西红柿，盐少许，熬出汤汁（如果汤汁较少可加少许水，但个人认为不加水味道更好）
4/5. 放入豆瓣，熬三分钟左右，放入少许鸡精或味精（我给宝贝做一般不放）
5/5. 出锅，装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、促消化等功效；可与三文鱼、豆腐、茭白搭配；与虾、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩豆瓣热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克