| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 767克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于扭腰207分钟消耗的热量...356 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（看自己的食量）、冰糖（根据自己的口味）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/4. 准备一些梨子，洗干净，去皮，切小块。
2/4. 将水烧沸，放入冰糖，梨。
3/4. 中小火熬7分钟左右。放入枸杞红枣。再熬三分钟。关火。
4/4. 成品。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降血压、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与帝王蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与鸭梨、黑芝麻、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、宁心安神等功效；可与栗子、小米、大葱搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1228 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物244.5 克
- 钠263.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1051 毫克