| 糖水南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 280克 | 糖水南瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于打扫22分钟消耗的热量...228 | |||||
糖水南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、黄冰糖（100克）、枸杞（10克）
1/5. 准备食材如图。
2/5. 将黄冰糖放入锅中水里融化，并烧开冰糖水。
3/5. 南瓜处理好了。
4/5. 将南瓜和枸杞放入冰糖水中炖煮20分钟，具体时间以能用筷子轻松戳动南瓜为准。
5/5. OK，当锅中温度降下来后，拿出南瓜体味夏日里的这一勺甜蜜蜜吧。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、降血压等功效；可与燕麦、枣（鲜）、火腿搭配；与羊骨、荞麦、山药相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水南瓜热量85 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠252.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾579 毫克