| 香甜玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 香甜玉米羹热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于潜泳25分钟消耗的热量...900 | |||||
香甜玉米羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、鸡蛋（2个）、生粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 准备食材：玉米一根，鸡蛋二个
2/9. 将切丝器架在高压锅内，将玉米放在切丝器上刨动
3/9. 整根玉米刨完，成浆状
4/9. 高压锅内加入适量生水，开火。
5/9. 准备适量生粉，加水，用筷子搅匀。做成勾茨
6/9. 锅内玉米浆烧开，淋入生粉，搅匀
7/9. 将鸡蛋打成液，加入油，盐和鸡精粉，用筷子搅匀。
8/9. 待勾茨后的玉米浆烧开，关火，高压锅会继续工作一二分钟，马上淋入鸡蛋液，搅动。加入盐，鸡精粉调味。
9/9. 可以开吃了哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、抗衰老、增加记忆力等功效；可与魔芋、大豆、山药搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、丝瓜搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米羹热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克