| 洋葱爆青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 271克 | 洋葱爆青瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于挖煤9分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱爆青瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 洋葱洗净切丝
2/7. 青瓜（黄瓜)洗净切片
3/7. 锅中放油，油热时放入辣椒（事先切好的红绿辣椒丝）煸炒
4/7. 加入洋葱煸炒
5/7. 待辣椒塌秧洋葱少软时淋如少许生抽
6/7. 最后倒入青瓜片加上少许食盐煸炒
7/7. 熟后装盘即食[爱吃软的就炒火大一点]爱吃脆的就炒火一点
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、提神等功效；可与小米、苹果、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱爆青瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.24 克
- 钠4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾296 毫克