| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 609克 | 南瓜饼热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于爵士舞302分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（300克）、白砂糖/冰糖（适量）、植物油（适量）
1/4. 将南瓜切快，放进蒸锅里蒸熟
2/4. 将蒸熟的南瓜捣碎成泥，加入糯米粉揉成均匀的面团
3/4. 将面团做成自己喜欢的形状，放在油锅里炸
4/4. 这样所谓的南瓜饼就诞生了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、护肝等功效；可与赤小豆、猪肉、牛腩搭配；与大花蟹 、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、止渴等功效；可与兔肉、枣（鲜）、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1452 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克