| 韭菜虾仁饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1368克 | 韭菜虾仁饺热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于跨栏219分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜虾仁饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、饺子皮（2斤）、姜（适量）、酱油（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、韭菜（1斤）
1/5. 这是韭菜虾仁馅
2/5. 用料
3/5. 韭菜瘦肉
4/5. 成品图
5/5. 大功告成啦！非常简单，两种馅，因为本人不爱吃猪肉，所以包两种
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、缓解神经衰弱、通乳等功效；可与大白菜、葡萄、豌豆搭配；与木瓜、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、养胃等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 韭菜虾仁饺热量2191 千卡
- 脂肪103.31 克
- 蛋白质29.789999 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠16555.9 毫克
- 钙254 毫克
- 铁16.14 毫克
- 钾1133 毫克