| 果味布丁懒人速成版无需烤箱只需冰镇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 果味布丁懒人速成版无需烤箱只需冰镇热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于举重30分钟消耗的热量...180 | |||||
果味布丁懒人速成版无需烤箱只需冰镇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（15-20颗）、纯牛奶（100毫升）
1/6. 准备好材料自己喜欢味道的QQ糖和纯牛奶，记住不可以用甜牛奶哦不然布丁会太甜。
2/6. QQ糖加少量水，大约一茶匙。隔水融化，就和融黄油和巧克力的方法一样。
3/6. 准备好容器，最好是透明被子或者布丁小玻璃杯，这样比较漂亮。这个时候融化好的QQ糖浆放一边凉透。
4/6. 等待凉透后慢慢导入牛奶不停搅拌均匀。不要结块哦。
5/6. 搅拌差不多。没有颗粒后慢慢分装到容器里。如果上面出现小气泡记得把气泡用勺子压掉。不要有气泡。
6/6. 然后放入冰箱冷藏等它凝固即可。因为当时我做好就出门了所以要冷藏多久我没计时哈哈。亲们自己看我估计最少要一小时。这个是懒人版的。从冰箱里拿出来后要马上吃，不然放外面很久会化掉因为现在夏天很热。所以分量分的每份少点比较好哦。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果味布丁懒人速成版无需烤箱只需冰镇热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克