| 四季豆炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 658克 | 四季豆炒五花肉热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于打牌1251分钟消耗的热量...90 | |||||
四季豆炒五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、四季豆（适量）
1/7. 备好材料：四季豆去头尾改小段、五花肉切片、蒜片、1条干辣椒。
2/7. 先煸炒五花肉，炒到肉出油，怕吃肥的就炒干一些
3/7. 炒好的肉盛出待用，用余油（油太多拿出来一些）炒蒜头片和干辣椒。
4/7. 放四季豆炒2一3分钟，四季豆一定要炒熟，不熟的四季豆有毒素不能吃，待四季豆变色。
5/7. 五花肉回锅再一同炒，调味：生抽、蚝油、适量盐，炒匀就可以了。
6/7. 怕四季豆不熟的，可以适当焖一下。
7/7. 成品。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补肾养血等功效；可与山楂、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒五花肉热量1876 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠89.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾371 毫克