| 土豆丝炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 361克 | 土豆丝炒肉丝热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于骑马45分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
。里脊肉（1块）、土豆（3个）、葱（适量）、红椒（0.5）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把里脊肉切丝
2/4. 土豆去皮切丝
3/4. 葱姜蒜弄未
4/4. 少许油番炒半熟出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；可与海虾、羊排、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒肉丝热量363 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克