手撕鸡的热量和减肥功效

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手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
三黄鸡	克	1225千卡	166千卡	18.5克	9.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
花生米	克	504千卡	298千卡	12克	25.4克
总量	1256克	手撕鸡热量/卡路里2380千卡
热量2380千卡，相当于摇摆舞529分钟消耗的热量...270

手撕鸡的做法共2个步骤

三黄鸡（1只）、花椒（1勺）、辣椒粉（2勺）、指天椒（3个）、大蒜（1个）、姜（少许）、蚝油（1勺）、白芝麻（2勺）、花生米（2勺）、香菜（2条）、大葱（2条）

1/2. 把鸡洗干净放进去蒸二十分钟后晾一下就可以撕成一条条，放在盘子里。接下来做红油酱最关键啦！把花椒先用油炒一炒，然后把花椒渣弄出来接下就把所有的材料一起放下去煮中间要多炒几下火不要太大，最后熬出来就是我这样的啦

2/2. 把花椒油撒上去加点葱花，香菜花生米一起伴一下就可以吃啦

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益五脏、补肾精等功效；可与薄荷、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、李子、狗肾相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、促进唾液分泌、预防高血压等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有减肥、促消化、帮助消化等功效；可与小白菜、海虾、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、解诸毒等功效；可与玉米面、排骨、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、活血驱寒、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；