| 超级好吃的炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 873克 | 超级好吃的炒方便面热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于小提琴885分钟消耗的热量...150 | |||||
超级好吃的炒方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 准备食材，火腿肠、黄瓜、胡萝卜切丁备用。蛋加少许酱油打匀备用。
2/6. 锅烧热后加入菜油，油热后，加入打匀的蛋液，两面煎至金黄后，切成小片，放入盘中备用。
3/6. 锅热后，加入菜油，油热后将准备好的胡萝卜丁，先倒入锅中翻炒片刻后，再倒入黄瓜丁和火腿肠丁，加适量盐，翻炒。盛盘中备用。
4/6. 干净锅中加入水烧开，打开方便面，将面饼放入，根据个人喜好，自行控制时间。煮好后盛出。
5/6. 干净锅中加入少许水，加入三勺豆瓣酱，少许芝麻油（会香一点～(￣▽￣～)~）翻炒一分钟左右。
6/6. 酱炒至浓度适中时，将煮好的方便面倒入，加入蛋皮和火腿肠丁等。翻炒均匀后就做好啦！ψ(｀?′)ψ 好好享受美味吧！吃完后一天都要开开心心哦！！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、益精气、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米、苋菜、羊排搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、虾米、绿豆芽搭配；与水芹菜、火龙果、柚子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促进消化等功效；可与蜂蜜、菠菜、卷心菜搭配；与西红柿、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；
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营养信息
- 超级好吃的炒方便面热量2212 千卡
- 脂肪241.57 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物118.88 克
- 钠18452.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁24.61 毫克
- 钾1235 毫克