| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（一只）、椰粉（两大勺）、牛奶（一袋）、吉利丁片（吉利丁粉）（2片（10）克）、勺子（一把 哈哈）、牙签（2根）
1/6. 将吉利丁片放入凉水里软化。
2/6. 将牛奶倒入小锅里，放两大勺椰子粉，小火加热，放入软化后的吉利丁片，全部融化后关火，千万不要煮开了，只是为了加热融化。
3/6. 把木瓜的偏上半部分切开，把里面的籽掏出
4/6. 等奶晾凉后倒入即可，把刚才切下来的再盖上去，用牙签固定，立在一个圆形饭盒里，防止它倾斜，液体流出来。冷藏一夜
5/6. 成品。如果液体富裕，可以倒进一个容器里冷藏，当成牛奶冻吃
6/6. 这是转天的成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、红枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克