蒜苗炒肉的热量和减肥功效

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蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	286千卡	143千卡	20.3克	6.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	482克	蒜苗炒肉热量/卡路里999千卡
热量999千卡，相当于小提琴400分钟消耗的热量...150

蒜苗炒肉的做法共1个步骤

瘦肉（200克）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）

1/1. 油烧热，加大蒜炒出香味
2.想要颜色好看一点和我一样不喜欢用太多调料的亲们可以再加一点辣椒末末稍稍油炸一下
3.加新鲜辣椒
4.加肉稍稍炒一下
5.加蒜苗
6.调味
7.出锅锅锅锅锅锅锅锅～

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与卷心菜、枇杷、莲藕搭配；与何首乌、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、清肠道等功效；可与排骨、猪肉、醋搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、帮助消化、减肥等功效；可与海虾、鳕鱼、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；