| 红豆沙 馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 699克 | 红豆沙 馅料热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡，相当于露营731分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙 馅料的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆沙（500克）、白糖（看自己喜好）、红枣（看喜好）
1/6. 红豆泡一夜
2/6. 电饭锅50分钟
3/6. 出锅
4/6. 压碎，也可料理机打碎
5/6. 加油糖枣泥翻炒
6/6. 出锅
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、山药、木瓜搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙 馅料热量1827 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物220.4 克
- 钠31.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾794 毫克