| 烤薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 烤薯角热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于跆拳道49分钟消耗的热量...600 | |||||
烤薯角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、橄榄油（5毫升）、现磨黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、意式综合香料（适量）
1/3. 把土豆洗净，去皮，切滚刀块
2/3. 把土豆块放入烧开的水中煮8分钟，捞出晾凉
3/3. 把煮好的土豆块加入橄榄油，黑胡椒粉，盐混合，放在铺有锡纸的烤盘上200度烤30分钟左右
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯角热量486 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克