芡实百合杂锦煲的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、抗癌等功效；可与山药、大豆、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、补脑、抗衰老等功效；可与兔肉、鸡肉、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、降血脂等功效；可与马蹄、木耳菜、牛肉酱搭配；与明虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、冠心病等功效；