| 粗茶淡饭家常味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 465克 | 粗茶淡饭家常味热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于垒球94分钟消耗的热量...240 | |||||
粗茶淡饭家常味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、酸豆角（适量）、食用油（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 下油爆蒜头
下酸豆角爆香
下饭一起翻炒
加盐后起锅
2/4. 下饭一起翻炒
加盐后起锅
3/4. （很多人说酸豆角炒饭最好的主料是剩饭，殊不知新蒸的米饭用风扇吹凉后炒饭更香、更好吃。）
4/4. 您不妨试试，味道一定让您出乎意料的好吃。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粗茶淡饭家常味热量377 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克