| 卷心菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 38千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 267克 | 卷心菜粥热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于触身式橄榄球87分钟消耗的热量...480 | |||||
卷心菜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（80克）、胡萝卜（20克）、大米（80毫升）
1/8. 请先准配好材料哟
2/8. 将胡萝卜切成这种碎碎的丁
3/8. 对了，大白菜也要切好
4/8. 锅里放入少量油先开的大火热油再开小火把胡萝卜放进去翻炒
5/8. 把米放入锅里加水来大火煮
6/8. 放入大白菜因为家里有虾也就放了你们随意
7/8. 等水煮开开小火10分钟 水不够就加水最后加盐加味精就好啦
8/8. 成品啦
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、清热解毒等功效；可与五花肉、红枣、豆腐皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、下气等功效；可与圆白菜、草鱼、卷心菜搭配；与山药、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、促进消化等功效；可与猕猴桃、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜粥热量698 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物97.01 克
- 钠100 毫克
- 钙894 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾755 毫克