栗子玉米骨头汤超甜的热量和减肥功效

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栗子玉米骨头汤超甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
栗子	克	564千卡	185千卡	4.8克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
总量	624克	栗子玉米骨头汤超甜热量/卡路里1394千卡
热量1394千卡，相当于开车558分钟消耗的热量...150

栗子玉米骨头汤超甜的做法共3个步骤

筒骨/龙骨（4～5个或以上）、玉米（2根或以上）、栗子（适量大颗的那种）、蜜枣（2～3个）、盐（适量少许）

1/3. 准备材料，龙骨可用少许盐腌制，筒骨就不必了。盛适量冷水到小锅里骨头放到锅里加热2～3分钟关火盛出骨头。玉米切断，可选择重身一点的刀大力劈下去两次ok。栗子煲熟切开可在栗子上切十字易开。蜜枣我放了两个就很甜，洗一下。

2/3. 瓦煲装够水，不需要等水煮开，直接放下材料，大火煮开后，换小火煲一个小时以上都可以。差不多的时候加入适量盐（不需要太多因为很甜）。

3/3. 煲好了。我除了盐没有加别的。大自然的味道最好喝了～！！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、降血脂等功效；可与洋葱、鸽子、松仁搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与牛腩、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、增强食欲、抗过敏等功效；可与核桃、粳米、薏米搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；