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大葱猪肉饺

大葱猪肉饺的热量和减肥功效

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大葱猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
菜椒18千卡22千卡1克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
14千卡46千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
2千卡1千卡0克0克
总量937大葱猪肉饺热量/卡路里3219千卡
铺床 热量3219千卡,相当于铺床1610分钟消耗的热量...120

大葱猪肉饺的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、鲜虾仁(250克)、大葱(1条)、姜(少许)、葱花(适量)、菜椒(可要可不要)、生抽(适量)、盐(适量)、食用油(少许)、水(少许)
大葱猪肉饺的做法图解1

1/7. 肉剁糜,虾处理干净加入所有配料。

大葱猪肉饺的做法图解2

2/7. 顺时针搅,一定要搅起胶。起胶想不会散,馅散不好吃。

大葱猪肉饺的做法图解3

3/7. 饺子皮自己揉的,加了菠菜汁。

大葱猪肉饺的做法图解4

4/7. 揪小面团,北方叫下剂子。

大葱猪肉饺的做法图解5

5/7. 擀女薄皮馅放中间,按想要的包法包紧。

大葱猪肉饺的做法图解6

6/7. 南方人凹形无力。其实网上还有更多花式的视频教程。

大葱猪肉饺的做法图解7

7/7. 天然的菠菜汁煮完的皮没那么好看,但够天然啊吃起也安心又营养。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效;可与丝瓜、茄子、冬瓜搭配;与百合、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有壮阳补阴、降血压、预防高血压等功效;可与北极虾、粳米、豆豉搭配;与苦菊、枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、温中止呕、驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有缓解疲劳、预防高血压、预防感冒等功效;

菜椒的热量22千卡(每100克);具有促进肠蠕动、治疗便秘、预防便秘等功效;可与小白菜、虾、圆白菜搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大葱猪肉饺热量3219 千卡
  • 脂肪153.43 克
  • 蛋白质20.07 克
  • 碳水化合物34.9 克
  • 10165.7 毫克
  • 151 毫克
  • 5.87 毫克
  • 782 毫克

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