| 烤紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 烤紫薯球热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于郑多燕小红帽171分钟消耗的热量...360 | |||||
烤紫薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）、芝麻，燕麦（若干）、花生奶（100毫升）、蜂蜜（少量）、食用油（少量）
1/6. 紫薯蒸熟，剥皮，搅匀
2/6. 加入燕麦，芝麻，蜂蜜，花生奶，继续搅拌
3/6. 搓成紫薯球
4/6. 吸油纸涂一层油，将紫薯球放在涂油的烤盘上
5/6. 烤箱预热5分钟，放入，200度，20分钟
6/6. 出炉，摆盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、强肾阳等功效；可与大米、水芹菜、排骨搭配；与柴鸡、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、胡萝卜、鸭梨搭配；与豆浆、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 烤紫薯球热量1025 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克