| 白萝卜黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 644克 | 白萝卜黄豆汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于下坡滑雪128分钟消耗的热量...300 | |||||
白萝卜黄豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、白萝卜（半个）、午餐肉（100克）、盐（适量）
1/2. 黄豆泡4个小时，把黄豆、午餐肉、白萝卜放入砂锅，大火煮开，小火炖30分钟即可；
2/2. 加盐适量，继续炖5分钟，出锅享用美味吧！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血脂、利水等功效；可与胡萝卜、茄子、香菜搭配；与菠菜、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与鹅肉、猪肉、羊肉搭配；与银耳、胡萝卜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜黄豆汤热量639 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物88.03 克
- 钠11041.9 毫克
- 钙309 毫克
- 铁11.11 毫克
- 钾1478 毫克