| 去油解腻煮冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 去油解腻煮冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
去油解腻煮冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（三分之一）、干海虾（15只）、葱花或香菜（少许）
1/1. 提前半小时浸泡干海虾or海米
冬瓜去皮切小块
切少许葱花用橄榄油煸炒（因为我忘了买香菜，所以多放了些葱花和少许蒜瓣提香）
先把浸泡软的海米或海虾放入炒一下后马上倒入冬瓜和浸泡海虾的水
翻炒一下，盖锅盖煮冬瓜吧
（如果还想放丸子的同学可以多放些水，开锅后汆丸子）
煮开后尝尝汤汁的味道，根据个人喜好调味
最后撒入香菜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热解暑、抗癌等功效；可与平菇、香菇、大闸蟹搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 去油解腻煮冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克