| 胡萝卜土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 741克 | 胡萝卜土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于背包旅行194分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜土豆丝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/8. 土豆，胡萝卜切丝，入冷水冲洗掉淀粉，倒掉水后放盐拌均匀，5分钟后倒掉多余水分
2/8. 加入盐，芝麻，葱，胡椒粉，椒盐，五香粉
3/8. 再加入鸡蛋一个，面粉适量，淀粉少许，水适量，搅拌均匀，成糊状
4/8. 锅内放少许油，放入搅拌均匀的蛋液，尽量铺平
5/8. 小火，盖锅盖，直到摇晃锅子，饼能来回晃动时候，开中火，直到微变色翻面
6/8. 很多人说翻面会散，其实就是翻早了
7/8. 切开就可以了，孩子喜欢蕃茄味，加了些，其实不加也很香
8/8. 好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、利水消肿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、香菇搭配；与茼蒿、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、紫菜、菠菜搭配；与豆奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜土豆丝鸡蛋饼热量1355 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克