| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于走路118分钟消耗的热量...390 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 鸡蛋打开，搅匀，加盐，（如果要鸡蛋嫩一点，可以加少量的水）西红柿剥皮剁碎
3/7. 锅加油，油要热（冒烟即可）
4/7. 往锅中导入鸡蛋，鸡蛋两面熟了过后，用锅铲弄碎
5/7. 把鸡蛋赶到锅边，倒入西红柿，撒盐，搅拌均匀
6/7. 倒入盘中
7/7. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与丝瓜、西红柿、银鱼搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克