| 日式荞麦冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 日式荞麦冷面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于登山摩托57分钟消耗的热量...510 | |||||
日式荞麦冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（1袋）、乌冬面露（适量）、味淋（适量）、葱花（适量）
1/4. 将适量的乌冬面露和适量的味淋混合一起调味做蘸汁。
2/4. 锅里烧水，水开后将荞麦面放入，再次烧开就好。
3/4. 荞麦面沥干水分后放在竹帘上，再撒把葱花就可以了，再把蘸汁放在一边就可以了。
4/4. 日式荞麦冷面夏天吃最舒服了。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、开胃宽肠、止咳等功效；
葱花具有增强食欲、预防感冒、预防高血压等功效；
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营养信息
- 日式荞麦冷面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克