| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于滑水174分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（200毫升）、冰糖（适量）、水（一共700毫升）
1/6. 将250g马蹄粉倒入碗里。
2/6. 加入500ml水搅拌至溶解。
3/6. 将搅好的马蹄液分成两份，一份加入椰汁，一份加入溶解好糖水里，继续搅拌。(木有椰浆于是用椰汁代替(?? . ??)真是机智)
4/6. 在蒸锅里擦上一小层油，以防沾锅。
5/6. 楼楼第一层倒入的是糖马蹄液，第二层椰汁马蹄液(*/ω＼*)蒸好一层再倒第二层，依次倒入蒸。
6/6. 完毕(*/ω＼*)撒花~楼楼太心急，没凉就切了，结果粘刀，切不齐，一定要凉透再切哟~(楼楼做的东西就是简单hhhhhhhh)
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量1045 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物122 克
- 钠74 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾782 毫克