香酥鸡蛋饼干的热量和减肥功效

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香酥鸡蛋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
燕麦	克	272千卡	389千卡	16.89克	6.9克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	554克	香酥鸡蛋饼干热量/卡路里2371千卡
热量2371千卡，相当于开车790分钟消耗的热量...180

香酥鸡蛋饼干的做法共8个步骤

食材主料/辅料

食用油（2汤勺）、鸡蛋（1个）、熟蛋黄（一个）、芝麻（适量（可以不加））、燕麦（适量（可以不加））、面粉（适量）、白糖（2汤勺）

1/8. 准备材料

2/8. 将蛋黄碾碎

3/8. 将油，鸡蛋（鸡蛋要先打散），糖加入碗中搅拌均匀

4/8. 将适量的面粉，燕麦，芝麻和熟蛋黄加入步骤3的液体中，揉成面团

5/8. 将面团擀成薄片

6/8. 切割出形状

7/8. 放入电饭锅里，盖上盖子，按煮饭键，每隔5分钟打开锅盖给饼干翻面（可以借用勺子来翻，用手会被烫到的），（如煮饭键跳起来就等2或3分钟，再按一次煮饭键），直到饼干变成焦黄色，用筷子撮一下，看饼干是否变硬，硬了就好了（刚烤好的饼干不是很硬，放凉了就好了）电饭锅的锅壁很烫，要小心哦

8/8. 成品就是这样的，很香，很脆，一点也不比外面卖的差（记得放凉再吃）。。。。。。

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与百合、玉米、茼蒿搭配；与茶叶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、生津通乳、养血护肤等功效；可与桑葚、梨、海带搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、通大便、美白祛斑等功效；可与黑米、小米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；