蔬菜沙拉 蔬菜水果沙拉凯撒沙拉 健康清爽无负担的美食的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、抗衰老等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、鲫鱼搭配；与白酒、香菇、虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、护肠等功效；可与虾仁、橙子、枸杞子搭配；与白开水、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

酪梨的热量161千卡（每100克）；具有肝炎、退热、养血生肌等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、苹果、木耳菜搭配；与金樱子、哈密瓜、山药相克，同食可能会引起不适；