| 美容养颜冰冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 30克 | 美容养颜冰冰粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
美容养颜冰冰粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（20克）、开水（1000克）、枸杞（10克）、开心果（10克）、红糖（10克）
1/8. 冰粉粉，取20克放一个比较大的容器里，正好半包。
2/8. 倒入1000克开水，不能低于90度，搅拌5分钟，使充分溶解。1000克真的好多，溶解完了我把它们分装到两个保鲜盒里，然后冷却后放冰箱一个晚上。
3/8. 红糖加水溶解，冷却，或者放冰箱冷藏也可。
4/8. 枸杞洗净，用开水泡下，再挤干水分。
5/8. 开心果去壳，放保鲜袋里，用擀面杖压碎。
6/8. 从冰箱里取出凝固好的冰粉，用刀子划成小块，装入容器中。
7/8. 加入红糖水和枸杞，坚果碎就可以享用了！
8/8. 成品
食材功效信息
冰粉粉的热量364千卡（每100克）；具有清凉降火、生津解暑等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、滋肾等功效；可与羊排、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜冰冰粉热量99 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克