| 清香排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 581克 | 清香排骨粥热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡，相当于伸展操755分钟消耗的热量...150 | |||||
清香排骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（一条约200克）、小香米（180克）、姜片（2片）、清水（4大碗）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 把全部材料洗干净放入，加入4碗水，加入一点盐，加入油，盖上锅盖。
2/4. 高压锅40-50分钟即可，普通锅50-60分钟。
3/4. 调好味就可以出锅了。
4/4. 妈妈自己种的小香米又糯又香，好棒~
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、消水肿、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、防癌、促生长等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香排骨粥热量1888 千卡
- 脂肪121 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠10094.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾285 毫克