| 清爽白油丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清爽白油丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于爵士舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
清爽白油丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根（小））、葱花（一勺）、盐（1茶匙）、鸡精（一点点）、酱油（可有可无）（1茶匙）、白糖（一勺尖）
1/7. 丝瓜削皮备用，葱选一节葱白一节葱花，切末备用。
2/7. 丝瓜切滚刀块。
3/7. 锅下油，下葱末小火炒香。
4/7. 下丝瓜块，中小火翻炒均匀。
5/7. 加入一小口量的水，将冬瓜焖软至熟。
6/7. 最后放盐，糖，鸡精调味出锅。
7/7. 也可以根据个人喜好加点酱油调味。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、凉血解毒、祛风等功效；可与鸭肉、毛豆、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽白油丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克