| 夏日里的一口酸爽-蓝莓鸡尾酒冰爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷冻蓝莓 | 克 | 58千卡 | 85千卡 | 0.4克 | 0.13克 |
| 酸奶 | 克 | 71千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 136克 | 夏日里的一口酸爽-蓝莓鸡尾酒冰爽热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于打猎26分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日里的一口酸爽-蓝莓鸡尾酒冰爽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷冻蓝莓（68克）、酸奶（68克）、鸡尾酒（半瓶（大约180毫升））
1/6. 鸡尾酒倒入冰格里，入冰箱冷冻大约4小时或者一晚。
2/6. 将冷冻好的鸡尾酒冰浮于冷水上，等待冰块底部熔开，取出冰块。
3/6. 将冰块，酸奶、冷冻蓝莓全部加入料理机内
4/6. 开启冰昔功能
5/6. 结束，开吃。
6/6. 成品图欣赏
食材功效信息
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日里的一口酸爽-蓝莓鸡尾酒冰爽热量129 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物41.65 克
- 钠40.8 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾399 毫克