| 早餐版-素炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 481克 | 早餐版-素炒饼丝热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于扭腰161分钟消耗的热量...356 | |||||
早餐版-素炒饼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼（0.5只）、鸡蛋（1个）、油菜（5颗）
1/6. 去院子里摘几棵油菜，下过雨很新鲜哦；
2/6. 饼切丝；
3/6. 热油，打入鸡蛋，炒散；
4/6. 加入青菜，翻炒；
5/6. 加入饼丝、酱油、醋、翻炒调味，饼丝只需要入味加热即可；
6/6. 装盘，开吃～
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与青椒、小米面、苋菜搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、镇咳、清热解毒等功效；可与鸡爪、鸡胸肉、基围虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐版-素炒饼丝热量957 千卡
- 脂肪22.73 克
- 蛋白质20.91 克
- 碳水化合物73.84 克
- 钠625 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾382 毫克