| 家炒花哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 家炒花哈热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于操作60分钟消耗的热量...180 | |||||
家炒花哈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、花哈（适量）、葱（适量）
1/1. 倒油～放大蒜，葱头，猪肉，洋葱一起炒～花哈～等花哈都炒打开了～倒酱油，料酒和盐水～这样比较入味～ 因为是给宝宝吃，我调料倒的比较少～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、提神等功效；可与五花肉、西葫芦、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、醋、生菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家炒花哈热量180 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物80.44 克
- 钠16095.6 毫克
- 钙223 毫克
- 铁13.11 毫克
- 钾935 毫克