| 水果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 1215克 | 水果沙冰热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于乐队演奏108分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙冰的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、杨梅（15粒）、桃子（一个）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（少许）
1/11. 准备水果
2/11. 火龙果去皮，切小块；杨梅是冷冻的，从冰箱冷冻拿出来。未化冻的时候非常好切，用刀切下果肉，核去掉；桃子切小块，去核不要；
3/11. 切好的水果，全部放入料理机中，
4/11. 放入适量的蜂蜜和柠檬汁，
5/11. 搅打成泥；
6/11. 从冰箱取出冷冻的冰激凌桶，在面包机上安装好冰激凌桶，选择和面程序，让它启动，再慢慢倒入水果泥；
7/11. 一个和面程序15分钟结束，再继续一个和面程序15分钟，第二个和面程序结束后，水果泥已经搅拌成型
8/11. 提出冰激凌桶，将果泥挖到保鲜盒里，要吃软冰，现在就可以吃；若想挖成球形，放冰箱冷冻；
9/11. 吃之前，提前拿出来，无需经过回温，直接用勺子挖就可以了；淋上奶油焦糖酱，口感更好；
10/11. 成品图
11/11. 成品图
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、止泻、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、羊肚相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、活血、治疗高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙冰热量433 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物29.54 克
- 钠6.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾339 毫克