| 原味儿盐渍西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 原味儿盐渍西瓜皮热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于斜板仰卧起坐18分钟消耗的热量...259 | |||||
原味儿盐渍西瓜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、盐（适量）
1/2. 瓜皮切宽条，去掉西瓜瓤，再切小块儿，清水冲洗一下放倒碗里加水没过瓜皮，多倒几勺盐，腌一晚上第二天就可以吃了
2/2. 早上下一碗面条，就着这盐渍西瓜皮，清爽不油腻，不会很咸，淡淡的盐味儿，口感脆爽，很适合早上实用
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、薄荷、鳝鱼搭配；与山竹、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味儿盐渍西瓜皮热量79 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠10082.6 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾97 毫克