上饶铅山小吃灯盏果的热量和减肥功效

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疣赘、降血压等功效；可与鲫鱼、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与鸡肉、千张、糙米搭配；与黄瓜、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、治疗高血压、降血压等功效；可与油菜、牛肉酱、豇豆搭配；与鹌鹑、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、和中润肠、利尿通便等功效；可与圆白菜、鸡肉、苦瓜搭配；与猪小排、糖浆、羊肝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；