| 巧克力核桃布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 核桃 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 519克 | 巧克力核桃布朗尼热量/卡路里2729千卡 | |||
 热量2729千卡，相当于高抬腿341分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力核桃布朗尼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 巧克力和黄油切小块，坐在热水盆里，融化成液体；
2/10. 蛋黄蛋白分开，蛋黄打在无油无水的容器中，准备打蛋白
3/10. 巧克力液融化后，拿出来稍凉，放入蛋黄拌匀，再将面粉拌匀。这一步奏要快，不然巧克力会凝起来。弄好后坐回热水中保温，防止巧克力凝结。
4/10. 蛋白分3次加入白糖，打发成硬性发泡（打蛋器上的小直角硬硬的竖着 ，就意味着打好了），这一步奏很关键
5/10. 蛋白分三次和刚刚的巧克力面粉糊混合，注意不能搅拌，要像炒菜一样，炒翻。混合好后，倒入核桃。其实核桃的量不限，喜欢就多放点，我最多一次放进去半斤核桃，每一块都有好多核桃。吃起来好爽~~
6/10. 将混合好的核桃面糊倒入磨具，垫油纸防止沾盘
7/10. 烤箱上下火烤10分钟后，再单开下火10分钟。我家烤箱比较老式，没有温控。如果可以温控，一般是150度烤15分钟。这样的蛋糕体中间还有点软软的，吃起来很有巧克力的感觉。
8/10. 拿出来晾凉，切块，装盘。
9/10. 很香的核桃味，吃起来完全停不了手的感觉。我家做一次可以装3个小饭盒，刚做完我就能吃完一个饭盒的量，好罪恶啊。。。
10/10. 吃不完的放冰箱冷藏，味道更佳。。。
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与肥牛、生菜、荠菜搭配；与鹅、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力核桃布朗尼热量2729 千卡
- 脂肪206.619999 克
- 蛋白质46.13 克
- 碳水化合物237.32 克
- 钠203.7 毫克
- 钙225 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾1251 毫克