| 鸡扒多士+鲜虾多士配酸辣芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 101克 | 鸡扒多士+鲜虾多士配酸辣芒果酱热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于足球3分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡扒多士+鲜虾多士配酸辣芒果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾去壳（12只）、鸡腿肉切块（两只）、芒果切碎（大半个）、芫西（少许）、蒜蓉辣椒酱（一汤匙）、海盐（少许）、法包切片（一条）、柠檬汁（几滴）
1/4. 虾用盐腌一小时，鸡肉加酱油，糖，鸡粉，胡椒粉腌一小时
2/4. 法包切成约1.5cm厚片，焗炉120℃加热约7分钟
3/4. 煎熟鸡肉和虾仁
4/4. 在多士上方上鸡肉和虾，加芒果酱即成
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡扒多士+鲜虾多士配酸辣芒果酱热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.64 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾126 毫克