| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 209克 | 奶茶热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于飙车55分钟消耗的热量...360 | |||||
奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、茶叶（少许）、蜂蜜（2勺）、纱布（一片）
1/7. 食材大合影
2/7. 制作茶叶包 什么牌子的红茶都可以，我用的是正山小种，越好的红茶味道越香醇哦～
3/7. 卷起来打个结就行
4/7. 牛奶和水1：1的比例倒入锅内
5/7. 放入两勺蜂蜜和茶叶包搅拌均匀
6/7. 煮开后转小火煮十分钟
7/7. 成功！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、清头目、提神等功效；与鱿鱼须、白皮鸡蛋、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、黄瓜、茼蒿搭配；与油豆腐、豆腐干、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量331 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质21.71 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠52.6 毫克
- 钙542 毫克
- 铁15.93 毫克
- 钾981 毫克